lunes, 28 de diciembre de 2015

Aceite de pescado, posiblemente bueno para adelgazar



Son numerosas las personas que toman diariamente suplementos de aceite de pescado para mejorar numerosas patologías como la artritis reumatoide, disminuir la inflamación, como antiarrítmico, disminuir de los triglicéridos, etc., pero un nuevo estudio propone orto efecto positivo de los ácidos grasos omega-3 poco conocido, y es que nos pueden ayudar a adelgazar.

El estudio al que hacemos referencia, se publicó en la revista “Nature” y en él, describen que administraron a dos grupos de ratones una dieta rica en grasas a la vez que un grupo consumía aceite de pescado y el otro no.

Se evaluó el efecto del aceite de pescado en la acumulación de grasa corporal en los ratones, y se observó que los que fueron alimentados con aceite de pescado ganaron significativamente menos peso que los que se sometieron a una dieta de control sin este suplemento.

Además, el peso del tejido adiposo abdominal fue menor en los ratones tratados con aceite de pescado. Estos datos sugieren según los autores, que un mayor consumo de este aceite, promueve el gasto de energía.

Además, los niveles de glucosa en ayunas, insulina, triglicéridos y leptina fue menor en los ratones alimentados con aceite de pescado, lo cual es importante por la repercusión que tienen estos parámetros en otras enfermedades crónicas.

Cuando midieron el gasto calórico, observaron que los ratones alimentados con aceite de pescado quemaron más calorías, posiblemente debido a un aumento en la grasa parda o marrón, un tipo de grasa que ayuda a quemar calorías. Por otro lado, creen que este suplemento podría ayudar a convertir la grasa blanca (mala) en grasa marrón (buena).

Referencia bibliográfica: http://www.nature.com/articles/srep18013

martes, 15 de diciembre de 2015

La acupuntura y la técnica Alexander, lo más eficaz para aliviar el dolor de cuello crónico.

Mujer tailandesa cuello largoLa acupuntura y otra terapia complementaria, la técnica Alexander, parecen igual de beneficiosas en el alivio a largo plazo (tras 12 meses de haber aplicado el tratamiento) del dolor de cuello crónico, según una reciente investigación, que también demostró que mostraron unos resultados superiores al empleo de medicamentos y a la fisioterapia convencional, y publicada en la revista “Annals of Internal Medicine”.

En las sesiones de acupuntura, se insertan agujas finas en determinados puntos del cuerpo para obtener un efecto deseado, en este caso, la eliminación o mejora del dolor. La técnica Alexander es un proceso educativo que enseña a las personas un modo de evitar la tensión muscular y mental innecesaria para ayudar a restaurar el equilibrio natural.

El estudio se realizó con más de 500 pacientes elegidos al azar con dolor crónico de cuello a los que se les asignó a uno de tres grupos de tratamiento. Un grupo recibió el tratamiento usual para el dolor de cuello, que podría haber incluido medicamentos o fisioterapia tradicional. Los otros dos grupos recibieron 12 sesiones de acupuntura o 20 lecciones individuales de la técnica Alexander. Cada grupo de tratamiento recibió 600 minutos de intervención, según el estudio.

Tanto la acupuntura como la técnica Alexander se vincularon con una mejor analgesia que los analgésicos o la fisioterapia, según se puntuó en un cuestionario del dolor y ninguno de los dos tratamientos alternativos se vinculó con ningún efecto secundario adverso grave, según el informe.

miércoles, 9 de diciembre de 2015

Se confirma que los frutos secos tienen un efecto positivo sobre la salud cardiovascular

Un grupo de investigadores de Tufts University (Boston, Massachusetts, Estados Unidos) acaba de pulicar un metanálisis en la revista "American Journal of Clinical Nutrition" se ha podido confirmar el efecto de los frutos secos sobre la salud cardiovascular, observándose que dicho efecto estaba mediado principalmente por la reducción de las concentraciones sanguíneas de colesterol, LDL, ApoB y triglicéridos.

El metanálisis, incluyó 61 estudios con 2582 participantes que duraron entre 3 y 26 semanas (media: 4) y se emplearon los siguientes frutos secos: almendras, nueces de Macadamia, pacanas, piñones, pistachos y nueces. La cantidad fue de 5 a 100 g al día; la media fue de 56 gramos. Todos los participantes tenían más de 18 años y no presentaban enfermedad cardiovascular.

Los resultados indicaron que más que el tipo de nueces o frutos secos que se consumieron, fue más determinante la cantidad de éstos en la reducción del riesgo cardiovascular especialmente en personas diabéticas y en las insulinorresistentes.