miércoles, 3 de enero de 2018

Si eres ex fumador, apúntate a consumir más tomates, plátanos y manzanas

Cuando un fumador abandona el hábito tabáquico, sus pulmones no estarán nunca como los de un no fumador. Además, con el paso de los años, como todo en nuestro organismo, se deterioran, y así la función pulmonar empieza a declinar en todas las personas a partir de los 30 años aproximadamente y dependiendo de numerosas circunstancias. Esto podría provocar que el ex fumador tenga más posibilidades de desarrollar una EPOC (enfermedad pulomonar obstructiva crónica), precisando aerosoles, oxígeno, etc.

Sin embargo, el ritmo al que se produce este declive se podría frenar en los pulmones de los ex fumadores hasta situarse en un nivel similar al de los no fumadores, según se desprende de un estudio llevado a cabo en varios países de Europa en el que se realizó un seguimiento de 680 personas durante un periodo de 10 años donde se evaluó entre otros parámetros la función pulmonar.

En dicho estudio, se pudo comprobar como las personas que consumieron mayor cantidad de plátanos, manzanas y tomates, tuvieron un menor declive de la función pulmonar, siendo más acentuado en las personas que previamente habían fumado, pero también entre los no fumadores.

Esto tampoco significa que las personas con EPOC puedan sustituir la medicación por alimentos, pero sí pueden verse beneficiadas de una mejor evolución, y la dieta debe considerarse como un adyuvante en el tratamiento de estos pacientes hecho que debería ser tenido en cuenta por los neumólogos. Y por otro lado, sí apoya la idea de que una dieta mediterránea con un mayor consumo de frutas y verduras es ideal para mejorar la salud de la población en general y en este caso particular de los ex fumadores.

jueves, 28 de diciembre de 2017

Tomar suplementos de calcio y/o vitamina D no disminuye el riesgo de fracturas

En anteriores entradas del blog, me hice eco de varios estudios que relacionaban el consumo de suplementos de calcio con el riesgo de sufrir un infarto, hecho que no ocurría cuando se aportaba el calcio con los alimentos (frutos secos, lácteos, legumbres, pescado de pequeño tamaño consumido entero, semillas, etc), pero ahora queda claro que no merece la pena sufrir ese riesgo, pues según se deprende de este nuevo estudio, no se consigue disminuir el riesgo de fracturas.

En este estudio, publicado en la revista JAMA se realizó un metaanálisis de 33 ensayos clínicos en el que participaron 51145 adultos mayores que vivían en comunidad (no institucionalizados) que incluían el uso de suplementos de calcio, vitamina D o ambos en comparación con un placebo o ningún tratamiento.

Los resultados demostraron que los suplementos no se vinculan con un menor riesgo de nuevas fracturas, independientemente de la dosis, el sexo del paciente, el historial de fracturas, la ingesta de calcio en su dieta o las concentraciones iniciales de vitamina D en sangre, y todo ello a pesar de que las guías clínicas siguen recomendando el uso de estos suplementos para prevenir las fracturas y como tratamiento de la osteoporosis.

Paradójico, ¿no?

Referencia bibliográfica: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2667071?redirect=true

jueves, 21 de diciembre de 2017

Tomar té caliente, disminuye el riesgo de glaucoma

El glaucoma es una enfermedad en la que aumenta la presión dentro del ojo pudiendo ocasionar daños en el nervio óptico, siendo una de las principales causas de ceguera en el adulto, por lo que es un auténtico problema de salud pública al que se destinan recursos para buscar soluciones a esta situación.

Con ese motivo un grupo de investigadores analizaron los datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) 2005-2006 de 1678 participantes.

Sus conclusiones fueron que los que consumieron al menos una taza de té caliente a diario tenían un 74% menos probabilidades de tener glaucoma que aquellos que no lo hicieron, y no se pudo demostrar ese efecto positivo con otras bebidas como el café, té helado, té descafeinado y refrescos.

viernes, 10 de noviembre de 2017

Los multivitamínicos en el embarazo pueden reducir el riesgo de autismo

Los trastornos del espectro autista (TEA) son un conjunto de enfermedades que afectan al desarrollo del cerebro que afecta a la habilidad del cerebro para desarrollar las habilidades sociales y de comunicación normales.

Aunque la causa exacta se desconoce, es probable que sea multifactorial, en la que pueden estar implicados uno o varios genes debido a su mayor frecuencia de presentación en ciertas familias, pero existen también factores de riesgo no hereditarios que contribuyen a una proporción sustancial del riesgo de TEA. La investigación sugiere que el TEA se desarrolla prenatalmente.

La nutrición materna influye en el desarrollo neurológico y podría influir en el riesgo de TEA y aunque algunos nutrientes se han estudiado por separado, los resultados no han sido concluyentes.
Por ello, científicos de distintas universidades en Estados Unidos, Reino Unido y Suecia desarrollaron un método de estudio para poder dilucidar asociaciones potenciales entre la suplementación nutricional materna con multivitaminas, hierro y ácido fólico y el riesgo de TEA en la descendencia con y sin discapacidad intelectual.

En este estudio, participaron 273 107 parejas madre-hijo, nacidos en el condado de Estocolmo durante el periodo 1996-2007 a los que se siguió durante cuatro años.


Las probabilidades de autismo en el grupo de los multivitamínicos eran un 30 por ciento más bajas por lo que sería recomendable empezar a tomar un complemento multivitamínico antes de quedar embarazada.

lunes, 6 de noviembre de 2017

El consumo de nueces puede mejorar la movilidad y morfología del esperma y mantener las células reproductoras masculinas

Estudios anteriores, habían demostrado que incorporar un suplemento de nueces a la dieta occidental en hombres mejora la motilidad, la vitalidad y la morfología de los espermatozoides, pero para obtener más información sobre los factores que subyacen a esta mejora, se ha realizado un nuevo estudio en ratones con este fruto seco.

Para ello, se administró una dieta enriquecida con nueces a ratones, incluyéndose ratones con un defecto en la motilidad espermática (debido a la delección del gen Pmca4) para determinar si la mejora se debía a una disminución del daño peroxidativo de la membrana espermática.

El estudio, fue llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Delaware (Estados Unidos), dirigido por la doctora Patricia A. Martin-DeLeon.

El trabajo ha demostrado que seguir una dieta suplementada con 75 gramos de nueces al día reduce la peroxidación lipídica que daña los espermatozoides, un daño celular que perjudica la membrana plasmática de los espermatozoides, que está compuesta principalmente de ácidos grasos poliinsaturados

En concreto, esta investigación ha puesto de manifiesto que los ratones fértiles que comieron nueces experimentaron una mejora significativa en la movilidad y morfología de los espermatozoides, y los infértiles tuvieron una mejora significativa en la morfología del esperma.

martes, 31 de octubre de 2017

Una molécula extraída del ñame, la diosgenina, posible tratamiento para la pérdida de memoria

La diosgenina es una molécula que se extrae del ñame salvaje o wild yam, y que ha demostrado que es capaz de facilitar la reparación de la atrofia axonal y la degeneración sináptica y de mejorar la disfunción de la memoria en modelos animales con enfermedad de Alzheimer, pero que también es capaz de mejorar la excitación neuronal y la función cognitiva en ratones normales.
Por ello, investigadores de las Universidades de Toyama y Kanazawa (Japón) se plantearon como hipótesis que la diosgenina pudiera representar una nueva categoría de potenciadores cognitivos con actividades esenciales que refuerzan morfológica y funcionalmente las redes neuronales para lo que diseñaron un estudio en humanos.
Este estudio (cruzado, doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo), tuvo como objetivo investigar los efectos de un extracto de ñame rico en diosgenina en la mejora cognitiva en voluntarios sanos y participaron 28 voluntarios sanos (edad: 20-81 años) a los que se asignó aleatoriamente a recibir un extracto de ñame o placebo.
Tras doce semanas y 6 de reposo farmacológico, se evaluaron a los participantes, utilizándose baterías de test para valorar la función neurocognitiva, observándose una mejora de dichos test y una mejora significativa de la fluidez semántica sin que se apreciaran efectos adversos, por lo que los autores del estudio concluyen que el extracto de ñame rico en diosgenina, mejora de forma segura la función cognitiva en adultos sanos.
Referencia bibliográfica: http://www.mdpi.com/2072-6643/9/10/1160/htm

jueves, 26 de octubre de 2017

El extracto de romero podría ayudar a tratar el cáncer de colon

Esa es la conclusión que se recoge derivada de una investigación encaminada a la obtención del doctorado de Almudena Pérez de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Alicante titulada “Actividad antitumoral de un extracto de romero (Rosmarinus officinalis L.) en modelos in vitro e in vivo de cáncer de colon” desarrollada en el Instituto de Biología Molecular y Celular de dicha ciudad.

Además, los resultados obtenidos en esta investigación demuestraron que el extracto de romero de toda la planta, mostró un efecto antitumoral igual o superior al de sus compuestos de forma individual en modelos celulares. 

Según los resultados de este estudio, los compuestos ácido carnósico, carnosol y ácido betulínico son los principales responsables del efecto antitumoral del extracto. Los ensayos realizados en animales han corroborado estos resultados y las pruebas de toxicidad oral han verificado la ausencia de toxicidad de este extracto. Como conclusión, los ensayos de absorción intestinal en modelos celulares han mostrado que el ácido carnósico es el compuesto del extracto que presenta una mayor absorción, por lo que ha propuesto a este compuesto como principal responsable del efecto observado.

El mecanismo por el cual el extracto de romero impide el crecimiento de las células tumorales es la muerte celular por necrosis (autolisis celular) y el bloqueo del ciclo celular.

Dadas las acciones observadas el extracto de romero, podría convertirse en un tratamiento para el cáncer de colon per se, o emplearse como coadyuvante de la quimioterapia.

Fuente: https://comunicacion.umh.es/2017/10/18/un-extracto-de-la-planta-de-romero-puede-ayudar-a-combatir-el-cancer-de-colon-segun-una-tesis-de-la-umh/